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Group Fitness
Keine Motivation, sich im Alleingang an den Geräten im Maschinen- und Ausdauerpark zu mehr Kraft und Ausdauer zu verhelfen? Dann sind unsere Gruppenlektionen, instruiert von unseren dipl. Instruktoren/Innen (Aerobic, Les-Mills-Programme), genau das Richtige für Sie. Die Gruppendynamik wird Sie mitreissen, ob Sie wollen oder nicht. Der Schweiss fliesst in strömen, der Puls auf 180 und mehr, die Zunge am Boden und schmerzende Gelenke von der Rumhüpferei. Das war einmal – Aerobic! Heute ist Aerobic ein gesundheitsförderndes, Gelenk schonendes Training, das Spass und nicht fertig machen soll. Die Vielzahl an unterschiedlichen Aerobic-Lektionen wird Sie begeistern. Auch im Group Fitness gilt die Devise: Übung macht den Meister oder wie sich zwei linke in einen linken und einen rechten Fuss wandeln. Dank der unterschiedlichen Niveaus – Einsteiger, Mittelstufe, Fortgeschrittene, fällt Ihnen der Einstieg leicht, innert kurzer Zeit mit der Gruppe mitzuhalten zu können. Die Instruktoren sind nach der Lektion gerne bereit, Ihnen Fragen zu beantworten oder eine Schrittfolge noch einmal zu zeigen.
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Die Aerobicstunden wie Mixed Impact, Bauch-Beine-Po, Cardio-Dance oder Step werden von den jeweiligen Instruktorinnen zusammengestellt. Jede Stunde beginnt mit dem Warm Up und endet mit dem Cooldown/Stretching.
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Les Mills-Body Training System ist eine neuseeländische Firma die Trainingsprogramme entwickelt. In über 8000 lizenzierten Clubs weltweit trainieren Mitglieder nach diesem erfolgreichen Modell.
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Gezieltes Training für den Rumpfbereich. Die Bauch-, Rücken-, Beckenboden-Muskulatur wird gekräftigt. Dadurch erhältst du Stabilität, Balance und Beweglichkeit. Diese Kurse sind so aufgebaut, dass sie für alle Stufen geeignet sind.
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Unsere lizenzierten InstruktorInnen haben mehrjährige Erfahrung im Unterrichten und sind Motivationstalente wenn es darum geht, Sie am Samstag morgen oder nach einem anstrengenden Arbeitstag am Abend zu motivieren, doch noch etwas für Ihre Gesundheit zu tun.
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