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Laktatstufentest
Der Laktatstufentest, ein Instrument der Leistungsdiagnostik, ermöglicht eine präzise Planung und Steuerung des Ausdauertrainings. Dieser Test eignet sich demzufolge für ambitionierte Hobbysportler wie auch für Leistungssportler. Im Anschluss an den Test wird dieser zusammen mit Ihnen ausgewertet und analysiert und Ihre weitere Trainingsplanung aufgrund Ihrer Zielsetzung besprochen.
Um ein möglichst genaue Werte zu erhalten, sollten nachstehende Richtlinien befolgt werden:
- tags zuvor keine anstrengende Trainingseinheit(en) ausführen
- letzte grössere Mahlzeit sollte spätestens 3 Stunden vor dem Test
- am Vortag sollte auf kohlenhydratreiche Ernährung geachtet werden
- am Vortag keinen Alkohol konsumieren
- der Test sollte im ausgeruhten Zustand erfolgen
- ca. 6 Stunden vor Test kein Koffein mehr konsumieren
Für einen Test bitten wir um telefonische Anmeldung. Dauer des Tests: ca. 60 min.
Kostenpunkt für Mitglieder SFR 150--
für Nichtmitglieder SFR 200.--
Fettmessung
Wenn Sie sich für eine Fettmessung entscheiden, ist es ratsam, diese immer zu den gleichen Bedingungen (Tageszeit) durchzuführen.
Eine Körperfettmessung inkl. Analysegespräch dauert ca. 30 Minuten und kostet:
Kostenpunkt für Mitglieder SFR 25.--
für Nichtmitglieder SFR 50.--
Eine Kontrollkurzmessung ohne Besprechung:
Kostenpunkt für Mitglieder SFR 5.--
für Nichtmitglieder SFR 10.--
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